לאמהות "טריות" - התעמלות לאחר לידה, במודיעין
שיעור עגלות בפארק
ימים ב' + ה' בשעה 9:00
קודם כל מזל טוב! עברת הריון, צירים ולידה, את חובקת תינוק קטנטן ומתחילה את ה"מרתון" של חיי האימהות. כמו כל אמא טרייה, את מתמודדת עם אתגרים פיזיים ומנטליים.
כושר גופני טוב מקל על החיים מכל הבחינות וחזרה לכושר לאחר לידה הכרחית לאיכות חיים טובה יותר. החזרה לכושר חייבת להיות הדרגתית, והמפתח לכך פשוט להתחיל ולהתמיד.
ההתעמלות שלאחר הלידה מותאמת במיוחד לצרכי גוף האישה לאחר הריון ולידה. השיעור משלב צעידה בפארק, יחד עם התינוק בעגלה, תרגילי עיצוב ומתיחות.
ההליכה, תוך כדי דחיפת העגלה, שורפת שומנים ותורמת להרזיה. תרגילי הכח (בעזרת גומיות כושר, כדורים או משקוליות) מחזקים ומעצבים את השרירים .
המתיחות משחררות את השרירים והמפרקים לאחר האימון.
דגש מיוחד ניתן על שיפור היציבה וחיזוק שרירי רצפת האגן והבטן.
שיעור נסיון חינם
בשבילך - מפגש אמהות וקטנטנים הכולל פעילות גופנית. חזרה לגזרה שלפני ההריון, במפגש חברתי שכולו חוויה, תמיכה ושיתוף.
בשביל התינוק - חינוך מגיל אפס לפעילות גופנית ואורח חיים בריא, יציאה לאוויר הצח וגם חברת קטנטנים.
בשביל שניכם יחד - זמן איכות משותף לך ולתינוקך, "תירוץ" מצוין לצאת מהבית, לנשום קצת אוויר ולשטוף את העיניים בירוק.
כשקר, גשום, או אביך אנחנו לא יוצאות לפארק לצעידה, אלא מחטבות את גופנו בשיעור עיצוב יחד עם התינוקות. השיעור מתקיים בסטודיו המותאם גם לקטנטנים.
בשיעור הראשון לכל אישה- בדיקה לאבחון היפרדות שרירי הבטן.
.jpg?id=8860919){kind=small}
