שחר בת אלמוג מרון ממודיעין החליטה להירתם למען נשות מודיעין לאחר לידה והוציאה דיוידי שילמד אתכן איך לחזור לג'ינס מהתיכון
"הכול התחיל במונטריאול" נזכרת שחר בת אלמוג מרון (37) "הייתי בביקור אצל אח שלי בקנדה לפני ארבע שנים כשהבן הבכור שלי אורי היה תינוק. אני ובעלי היינו בפארק גדול ופתאום הבחנו בקבוצת נשים עם עגלות שעושות ביחד ספורט. לי ולבעלי נפתחו העיניים ורדפנו אחריהם כדי לשאול שאלות כי זה מאד עניין אותי ספורט משולב עם תינוקות, כי אני הייתי במצב זהה".
כשחזרה בת אלמוג מרון לארץ היא החליטה להפוך את אשר חוותה בקנדה לסטארט אפ ציוני "אני גרה במודיעין כבר שש שנים וכאן זה מתבקש כי יש המון אמהות לאחר לידה והמון פארקים, יש מזג אוויר הרבה יותר טוב מקנדה ואפשר להיות הרבה יותר זמן בחוץ. פשוט מתבקש לעשות התעמלות". בנוסף, מסבירה בת אלמוג מרון אין צורך להשכיר בייביסיטר יקר כדי לשמור על הפעוט אלא הוא חלק אינטגראלי מכל הפעילות הספורטיבית והחיבור עם האם "התינוק גם נהנה וגם מתחנך מילדות לחיים בריאים" מסבירה בת אלמוג מרון.
"התחלתי בקטן, הדפסתי פליירים והלכתי עם בני הקטן לתיבות דואר וחילקתי את הפליירים במו רגליי מבית לבית וביולי 2005 יצאה לדרך הקבוצה הראשונה שקראתי לה "לצעוד עם גלגלים"".
החיים יותר קלים פיזית
"אני רקדנית במקור ואחרי הלידה לא חוזר להיות מה שהיה וצריך להתאים את ההתעמלות לחיי האמהות. מתוך שילוב הידע המקצועי שלי (תואר ראשון בחינוך גופני ד.י) והשילוב כאמא והתבוננות באמהות סביבי התאמתי את ההתעמלות למצב החדש של האמא".
מה זאת אומרת?
"הגוף משתנה אחרי לידה: הידיים מתחזקות בגלל ההרמה של התינוק, ממש נתפסו לי השרירים בגלל שכל הזמן התינוק על הידיים ובהתעמלות של לאחר לידה צריך לחזק את הגב ושרירי הבטן והכי חשוב לחזק את שרירי האגן שמתרפים אחרי לידה וצריך לדעת איך לעבוד ולחזק את רצפת האגן כדי לגרום לחיים להיות יותר קלים פיזית".
איך היו התגובות בקורס הראשון?
התגובות היו כיפיות כי נוצרה קבוצת אמהות מגובשת. כולן באותו מצב, אחרי לידה בבית לבד, פתאום יוצאים מהבית, מתעמלות באוויר הצח, התחלנו להעביר טיפים מאחת לשנייה ונוצרו חברויות ששרדו מעבר לשיעורים".
מה את מעבירה בשיעורים?
"בחוג שקראתי לו "לצעוד עם גלגלים" אני עובדת על סיבולת לב ריאה, יציבה נכונה, תרגילי חיזוק עם אביזרים קטנים. אני מתחילה בהליכה בפארק ובסוף אנחנו פורסות שמיכה ועושות תרגילי בטן ומצרפות את התינוקות לפעילות. החוג מתקיים כל השנה ובימים גשומים הבנות מגיעות אליי הביתה, יש לי סטודיו ושם אנחנו עושות שיעור עיצוב וחיזוק."
באוגוסט 2007 ילדה בת אלמוג מרון את בנה השני וכמתנת לידה היא קיבלה מתנה- דיוידי התעמלות לאמהות טריות הישר מארצות הברית.
"דודה שלי ידעה שאני בקטע של התעמלות ולכן שלחה לי את המתנה. שמתי את הדיוידי במכשיר ואת הבן שלי במנשא לידי וחשכו עיני. היה אמנם התעמלות אבל שום קשר בין מה שראיתי להתעמלות לאחר לידה. לא דיברו על רצפת אגן שזה הכי חשוב לנשים אחרי לידה, היו שם קפיצות שזה אסור, היה חיזוק השרירים של הידיים שגם ככה הם חזקים ועוד ועוד.
באותו לילה אמרתי לבעלי שאני יכולה לעשות את זה בצורה הרבה יותר טובה והחלטתי להוציא דיוידי של התעמלות לנשים אחרי לידה שם אני מתאימה בדיוק את סוג ההתעמלות שאנחנו כל כך זקוקות לו לאחר לידה עם דגש לחיזוק רצפת האגן".
מתי יצא הדיוידי?
"לפני כמה שבועות הוא נקרא "אמהות בכושר" ועכשיו אפשר להשיג אותו בחנויות הספרים והדיסקים"
ועם החוג התעמלות את ממשיכה?
"בהחלט. לא הפסקתי לרגע".
לצעוד עם גלגלים
המפגשים מתקיימים פעמיים בשבוע בפארק עמק איילון במודיעין, ב 10 בבוקר. משך השיעור כשעה של צעידה, תרגילי כוח (עם גומייה, כדור או שקית חול) ותרגילי בטן ומתיחות על הדשא.
התשלום לחודש 170 שקל.
.jpg?id=8860919){kind=small}
