לאמהות "שבדרך"- התעמלות לנשים בהריון במודיעין

ימים א', ד' בשעה 19:30 

את בהריון? שיהיה במזל! הריון זו תקופה מרגשת מאד, מלאת חוויות פיזיות ורגשיות.
היום ידוע שלפעילות גופנית במהלך ההיריון יתרונות רבים, בהם:
  • שמירה על משקל תקין בהריון
  • הפחתה בסיכון ליתר לחץ דם ולסוכרת
  •  שיפור התחושה הכללית והחיוניות של האישה
  •  שמירה על בריאות וחוזק העצמות, השרירים והמפרקים 
  • יתרונות ללידה קלה והתאוששות מהירה לאחר הלידה
השיעור מותאם לנשים בהריון ומתאים גם לנשים שלא התעמלו כלל לפני ההריון.


מטרות השיעור:
  • הקלה על כאבי גב ושאר עומסי ההריון
  • חיזוק שרירי רצפת האגן למניעת דליפות שתן
  • חיזוק הבטן והגב ליציבה נכונה
  • הכנת הגוף ללידה, פיזית ונפשית
  • הכנת הגוף להתאוששות מהירה אחרי הלידה

 
 
השיעור מתקיים בקבוצה קטנה, אוירה תומכת ויחס אישי, תוך התייחסות לשלבי ההריון השונים.
   
למידע נוסף על התעמלות בהריון - "התעמלות בהריון - שאלות נפוצות"
 
למעוניינות, קורס הכנה ללידה,  מועבר ע"י טל כהן כרמלי, מכינה ללידה ודולה, בוגרת לימודי רפואה סינית. הקורס ברוח המקום; כיצד ליצור חוויית לידה טובה, יחד עם שמירה על רצפת האגן והבטן.
*מחיר מיוחד למתעמלות בסטודיו.
 
לייבסיטי - בניית אתרים