אסנת – אמא של מעין
לקבוצת ה"אמהות בכושר" של שחר הגעתי בעקבות שמועה שבפארק מתחת לביתי מתגלגלות עגלות עם תינוקות ואמהות שעושות כושר אחרי לידה יחד עם העוללים. בתי הייתה בת 4 חודשים כשהצטרפתי לקבוצה.
אוירה אינטימית , סביבה ירוקה ומטופחת, אויר צח וחברה נעימה. ובסה"כ קבוצת תמיכה של אמהות שנמצאות באותו שלב בחייהן – מטופלות בתינוקות וזקוקות לחברה והתאווררות בעצמן ולא יזיק קצת ספורט. . .
הפעילות הספורטיבית מאופיינת בקלילות ובגמישות בהתאם למצב . שימוש מאוד יצירתי בתנאי השטח תוך כדי התייחסות לפצפונים שאיתנו. אהבתי להישען על גדר האבנים ברגלים כפופות ולדקלם את "עשר אצבעות. . ."
מסלולי ההליכה השתנו מדי פעם כששחר מדגישה שוב ושוב את היציבה הנכונה וכיווץ ריצפת האגן בתוך כל התרגילים. זה הוא חלק מאוד משמעותי שמתקן את הגוף שלנו אחרי לידה ומחזיר לנו כח ועוצמה.
היציאה בבוקר עם הילדה בעגלה הייתה פעילות שחיכיתי לה פעמיים בשבוע. כיף ולא עול שחייבים לעשות.
כשביתי גדלה הצטרפתי לקבוצה בסטודיו של שחר והרגשתי שיפור משמעותי נוסף בכושר הגופני ובחיוניות בכלל.
כבעלת ניסיון בשיעורי כושר שונים חשוב לי לציין את הרצינות, המקצועיות והאיכפתיות של שחר והתיחסותה הספציפית לכל מגבלה או בעיה גופנית. בעזרת היצירתיות שלה פיתחה שחר אין ספור תרגילים בשילוב אמצעים פשוטים כגון כדורים, גומיות ושקיות בד עם חול שלא נתקלתי בהם בעבר.
והתוצאות- מדברות בעד עצמן.
אורנה – אמא של שחר
בשבילי הרעיון של לצעוד עם עגלות מאוד התאים כי אני אוהבת לעשות הליכות ולהתעמל בחוץ וכמובן זה שזה עם התינוק זה מעולה, בשבילו זה טיול ולא צריך למצוא לו סידור או תעסוקה (ולהרגיש רגשות אשם שעוזבים אותו עם מישהו אחר בשביל לעשות משהו בשבילך...)
אצלי זה יצר מחויבות להתעמל לפחות פעמיים בשבוע (כלומר התמדה)
כמובן יש את הבונוס של המפגש החברתי עם אמהות באותו שלב בחיים והצעידה ביחד שמעבירה את הזמן יותר מהר.
רואים תוצאות
רחלי
הגעתי לשיעור של שחר מתוך החלטה לשיפור הבריאות וקיבלתי כל כך הרבה. תוך חודש וחצי הורדתי היקפים ונראיתי יציבה וחטובה יותר.
הבנתי כמה חשוב לשמור על רצפת האגן ואיך אפילו עבודה ממוקדת ואיטית ללא זיעה יכולה לעשות פלאים לגוף.
אני ממליצה על שחר כי היא מקצועית, כנה וישירה. והכי חשוב את התוצאות רואים בעיניים.
.jpg?id=8860919){kind=small}
בטעינה...